na nadgarstki

podejzewam ze stawy Ci siadaja. sproboj kupic usztywniacz na nadgarstki i chwilowo nie rob tego cwiczenia. oprocz tego cos na stawy conajmniej glukozamine a jak masz siano to cos jak animal flex moze pomoze. wogole to jestes pewien ze to nadgarstek Cie boli ? moze to raczej rpzedramie ? mialem tak kiedys ze przedramie bylo za slabe i niedawalo [...]

A ja mam pytanie odnośnie owijek na nadgarstki przy wyciskaniu. Czy młodzicy(do 18lat) mogą ich używac na zawodach WL i TS?

j/w nie wiem czy uginanie nadgarstków jesli sa kontuzjogenne to dobry pomysl. Ściskacze sa dobre na nadgarstki i mięśnie przedramion,najlepiej rob pompki na kosciach/zacisnietych piesciach, powinno pomóc

100 cm długość opasek na nadgarstki to rzeczywiście bardzo dużo(ok 1/5 mumi)

Wygladaja jak na nadgarstki. Jaka maja dlugosc? A w ogole co dokladnie jest napisane na opakowaniu? Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-09 23:50:07

[...] do wyciskania i kostium do ciągów(ewentualnie możesz mieć ten sam do siadów i ciągów). Oprócz tego pas trójbojowy i bandaże do siadów. Przydać się mogą również owijki na nadgarstki. Co do firm to w Polsce najpopularniejsze są INZER oraz TITAN. Proponuję abyś porozmawiał na temat sprzętu ze swoim trenerem. Na pewno Ci pomoże PS: Z rozmiarami [...]

To nie jest trudne. Tylko łatwiej pokazać niż opisać. 1. Przewlekasz paski przez „oczka”. 2. Zakładasz paski na nadgarstki tak, żebyś każdy koniec miał od strony wnętrza dłoni. 3. Każdą ręką oddzielnie ( jeśli dasz radę to jednocześnie) owijasz pasek wokół gryfu np. 3 razy, zaczynając od strony przeciwnej niż dłoń. Czyli zanim [...]

kup paski z rzepem na nadgarstki, koszt jakies 30zl, ale sa niezniszczalne

Idz do apteki po jakąś maść np: Naproxen mi pomogła i ćwicz w rękawiczkach z usztywnieniem na nadgarstki

Powiedz mi jeszcze czy takie ułożenie rąk jest obowiazkowe (nachwyt i podchwyt) czy mozna oba nachwyty ?? i czy mozna używac paskow przytrzymujących sztange czy tylko na nadgarstki chodzi mi ozawody nie trening !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

[...] jak w temacie: 2x 25kg (obciążenia niestandardowe ale bardzo solidne,gruby metal)- 150zł za oba Ławka regulowana używana lecz w BDB stanie, solidna- 40zł Usztywniacze na nadgarstki Trec Nutrition nowe- 15zł 2 Wyciągi Kelton (BRAMA) używane lecz w bdb stanie, solidne, gratis dorzucam 2x uchwyty do nich (tzw. rączki)- 120zł (cena nowego 399zł [...]

[...] dowolny strój startowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym), dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. [...]

podchwyt nachwyt i przerozne sciskacze... ;] a tak poza tym kup sobie na silke rekawiczki z paskami na nadgarstki :) sam takie mam choc problemu z nadgarstkami nie mam :) zawsze to lepsze usztywnienie... polecam:) pozdro ;)

mam rękawiczki jak nowe z ściągaczami na nadgarstki ,roz L

Witaj, dzwigni na nadgarstki jest calkiem sporo, wiec polecam ksiazke Shaolin Chin Na znajdziesz tam troche technik. Pozdrawiam,

a tam robie to cwiczenie juz od roku, mialem zlamany obojczyk zerwany wiezadlostan 3 stopnia w prawym barku i jakos mi nic nie dolega po tym cwiczeniu, jedynie trzeba uwazac na nadgarstki przy duzych ciezarach.

zrezygnuj narazie z wiekszych ciezarow, i zapodaj trening np5x5, dodaj do diety kolagen, a na treningach korzystaj z udogodnien jakie daja nalokietniki i opaski na nadgarstki..

Sciskacza używam regularnie od 2 miechów ,dzisiaj zakupiłem opaski na nadgarstki z zaczepem na kciuku. Rozgrzewka to rzecz oczywista .Bede walczył

czyli co maść i ściągacze na nadgarstki ? coś jeszcze?

aha, ale czy wziąłeś pod uwagę także ćwiczenia na nadgarstki tudzież przedramiona????? mam nadzieje, że przez 2 lata nie i teraz też juz sobie je darujesz, bo w ten sposób to do ćwiczenia klatki lub nóg będziesz musiał brać jakies hantelki do aerobiku - skoro wszystko robisz jednym cięzarem .....